Kaupallinen yhteistyö Super Proteins
Nälkä pysyy heti paremmin loitolla, jos ateriassa on proteiinia ja kuitua. Smoothieen tai tuorepuuroon lisään proteiinijauhetta, jotta se pitäisi nälkää pidempään loitolla. Mutta proteiinijauheen on oltava hyvän tai neutraalin makuista, jotta sitä tulee lisättyä – jos se huonontaa makua, jätän mieluummin pois.
Tästä postauksesta löydät kootusti blogistani löytyviä proteiinipitoisia eväitä, välipaloja ja aamiaisia. Toki proteiinipitoisia välipaloja voi valmistaa ilmankin proteiinijauhetta, esimerkiksi käyttämällä runsaasti pähkinöitä tai pähkinävoita, mutta jauhe on suoraviivaisin tapa lisätä proteiinia.
Alekoodilla saara15 saat elokuun 2026 ajan 15% alennuksen Super Proteins-verkkokaupassa.
Tykästyin kotimaisen Super Proteins kasvipohjaisiin proteiinijauheisiin heti ensimaistamalta. Ne ovat selkeästi parhaan makuiset vegaaniset proteiinijauheet, joita olin maistanut ja sellaisia, joiden uskon maistuvan myös heraproteiiniin tottuneille. Raaka-ainelista on näissä lyhyt ja selkeä – toisin kuin monessa muussa proteiinijauheessa, joiden ainesosista en ymmärrä yli puoliakaan. Maustamaton Super Proteins sisältää härkäpapupohjaista proteiinia – ei muuta. Maustetut sisältävät sitä makuainetta, jolta niiden kuuluu maistua (oikeaa kaakaota tai vaniljaa) – ei aromeita. Niistä ei jää jauhoista suutuntumaa esimerkiksi smoothiessa, vaan ne sulavat hyvin joukkoon. Sen voi nähdä plussana, että ne myös paksuntavat ja sakeuttavat nestemäisempiä smoothieita. Esimerkiksi mandariineista tehty smoothie muuttuu mehun sijasta smoothieksi vanilja-proteiinijauheen ansiosta.
Oma suosikkini on vaniljan makuinen, sillä koen sen monikäyttöisimpänä. Tietysti maustamaton on siitä hyvä, että sitä voi täysin oman maun mukaan maustaa.
Suklaa-proteiinivanukas
Itse tehty suklaan makuinen proteiinivanukas! Kaupasta ei vielä löydy mitään todella hyvää suklaan makuista vegeproteiinivanukasta, niin ei kun itse tekemään. Tästä saa valmistettua myös kivan kerrosherkun, esimerkiksi chia-vadelmahillolla. 22 g proteiinia per annos.
Vegaaniset proteiinipatukat
Suolakaramelli-suklaaproteiinipatukka. Kun itse tekee, tietää just mitä patukka sisältää. Vaniljan makuinen proteiinijauhe sakeuttaa sopivasti taateleista valmistetun kinuskin.
Mustaherukka-inkiväärismoothie
Smoothie pitää heti paremmin nälkää, kun sinne lisää proteiinijauhetta joukkoon. Proteiinijauhe paksuntaa rakennetta ja mielestäni Super Proteins antaa jopa hyvän maun smoothielle (toisin kuin monesti proteiinijauhe saattaa vaikuttaa makuun mielestäni väärään suuntaan). Ihanan raikas ja kirpeä smoothie – yksi ihan omista lempparismoothieistani. Kokeile myös punaherukoista tai puolukoista!
Brownien makuiset proteiinikeksit
Näissä kekseissä on pehmeä, browniemainen rakenne. Jos siis tykkäät pehmeistä suklaakekseistä, tykkäät taatusti näistä.
Puolukka-tuorepuuro
Tuorepuurojen joukkoon on kätevä sekoittaa hieman proteiinijauhetta. Tässä ihanan raikkaan makea puolukkatuorepuuro
2 dl puolukoita
1 dl päärynäsosetta
1 dl kaurahiutaleita
1 kauhallinen (0,5 dl) Super Protein vaniljan makuista proteiinijauhetta
3 dl maitoa
1,5 rkl chiansiemeniä
Välipalapallerot
Pehmeät porkkanakakun makuiset pallerot, kirpeät mustaherukkapallerot ja sitruuna-unikonsiemenpallerot. Siinä superhyvä trio eväspalleroiksi retkille ja vaelluksille.
Taatelipatukat
Pehmeät marjaisat taatelipatukat pysyvät kasassa repun höykytyksessäkin. Tässä reseptissä ei ole alkujaan proteiinijauhetta, mutta esimerkkinä siitä, että melkeinpä mihin tahansa eväspalleroon voit lisätä mukaan proteiinijauhetta. Lisää reseptiin 0,5 dl proteiinijauhetta, niin niistä tulee myös proteiinipitoisia.
Proteiinipitoinen välipala-mutakakku
Täyteläinen mutakakku vähän ravitsevimmista ja terveellisemmistä raaka-aineista maistuu vaikkapa välipalaherkkuna.
Tyrni-mandariinismoothie
Kirpeiden makujen rakastajalle, jossa tyrni maistuu juuri sopivasti. Vaniljan makuinen proteiinijauhe tasapainottaa hapokkuutta.